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寶寶健康飲食寶寶飲食的注意事項

2019/05/02 来源:渝中信息港

导读

寶寶飲食對寶寶健康非常重要,正確的飲食可以讓寶寶健康成長,具有結實的身體;相反,毛病的寶寶飲食可能導致寶寶健康上的缺陷。小寶寶的生產速度很快

寶寶飲食對寶寶健康非常重要,正確的飲食可以讓寶寶健康成長,具有結實的身體;相反,毛病的寶寶飲食可能導致寶寶健康上的缺陷。小寶寶的生產速度很快需要大量的營養供給,很多媽媽都在飲食上下足了功夫生怕寶寶的營養不夠。這里介紹一下寶寶飲食的注意事項,供各位參考。

一、宝宝健康饮食的妙招

精细的谷物类:

谷类、淀粉类食品,极易消化吸收,且不易致敏,是很多家长给宝宝添辅食的。但过分注重营养的爸妈常常会犯“过犹不急”的错误,偏向于选择精细的谷类食物。其实,精细的谷类食品中的维生素已遭破坏,而B族维生素摄入不足会影响宝宝神经系统发育,还会因损失过多的铬元素而影响视力发育。

蛋清:

鸡蛋清中的蛋白分子较小,有时能通过肠壁直接进入婴儿血液,使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应,导致湿疹、荨麻疹等疾病。

汞含量较高的鱼:

汞主要以甲基汞的形态积聚于鱼类中,而甲基汞可能会影响人类神经系统,孕妇、胎儿和婴儿则更容易受到影响。所以在选择鱼类时,应避免进食体型较大或其他汞含量较高的鱼类。

海鲜:

常见的螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状,也不建议给过小的宝宝食用。且螃蟹脚属寒性,所以小宝宝不要吃。

2、宝宝饮食的注意事项

宝宝饮食注意事项之一

在宝宝每吃一种新的食品之后,妈妈可以观察宝宝的粪便及皮肤状态,如果宝宝3~5天腹泻、呕吐、皮肤潮红或出疹、过敏等一些不良反应时,如果小宝宝有上述不良反应,应该停止食用该食品,并带宝宝去看医生,确定病情及医治,过一阵子再尝试。

宝宝饮食注意事项之二

宝宝4到6个月大时体内的铁质已耗尽,此时应给予富含铁质的食品或强化铁质的米麦粉等,深颜色食品中含有较丰富的铁质喔!

宝宝饮食注意事项之三

若购买市面上现成的副食品,要注意保存期限开封一天内吃完。如果宝宝没有吃完建议爹地妈咪将它食用完毕或丢弃。

温馨提示:父母不要在宝宝面前表现对食物的喜好,这样会影响宝宝对食品的观感,进而造成排斥或偏食的现象,可以正餐是一碗的副食品,点心才是奶的方式让宝宝逐渐适应成人的饮食习惯。

三、宝宝冬季养生食谱

妈妈们都愁宝宝在冬季怎样养生呢?寒冷的冬天尤为重要的就是给宝宝保暖,还要重视宝宝的饮食营养还是很重要,那宝宝在冬天养生吃什么好呢,今天就为广大的妈妈们推荐一道宝宝冬季养生食谱!

宝宝冬季养生食谱让宝宝健康度过冬季

冬季宝宝养生保健食谱:太子参炖排骨

原料:太子参一根、上好猪排骨要200克、调味品少量。

制作方法:

1、先将猪排骨切成小块,洗净焯水,捞出沥干。

2、太子参洗净,泡15分钟,在用小刀在参背上切一小痕。

3、将排骨、太子参、黄酒、作料放入小沙锅,大火烧开后,然后用文火炖60分钟即可。

温馨提示:太子参具有“补气”的功效,可以用于先天性体弱儿童的调理和滋补。给宝宝炖滋补汤,切忌不要放葱姜花椒等佐料,因为这类佐料很有可能与补品的药性相冲。而酒不仅仅是调味品,可以帮助药性更好发挥的辅助作用。

四、注意宝宝饮食,谨慎贫血

饮食要注意酸碱平衡食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜,水果,豆类及制品为碱性。人体内存在自动调节酸碱平衡系统,只要饮食多样化,吃五谷杂粮,就能保持酸碱平衡。饭前喝汤好小儿饭前喝少许的汤,好比运动前做活动,使消化器官活动起来,使消化腺分泌足量的消化液,能使小儿很好的进食饭后也会感到舒服。

吃好早餐一日之计在于晨,早餐的好坏关系到小儿生长发育。如不注意,小儿在上学时就会迟钝、精力不足等保护性抑制,产生低血糖。午餐前不要让小儿饮纯果汁果汁易于吸收营养丰富。但午餐前40分钟不要让小儿饮果汁。因这样小儿在午饭时会少吃一些主食,而一日以内摄取量并无增加,失去的却是在正常午餐中所获得的营养。

馒头的营养面包,色香味都比较好,由于是用烘炉烤出来,会使面粉中赖氨酸在高温中发生分解而用蒸气蒸馒头则无此弊,蛋白质含量高,从营养价值来看,吃馒头比吃烤面包好。

不宜让小儿喝过量饮料的习惯如可乐里咖啡因对中枢神经系统有较强兴奋,也是小儿多动症病因之一,而汽水下降小儿胃液消化力杀菌力,影响正常食欲。给小儿吃鸡蛋的禁忌不能生吃,蛋清中一种蛋白质同蛋黄中的铁结合阻止铁的吸收。

宝宝饮食对宝宝健康非常重要,正确的饮食可以让宝宝健康成长,拥有结实的身体;相反,错误的宝宝饮食可能导致宝宝健康上的缺陷。小宝宝的生产速度很快需要大量的营养供给,很多妈妈都在饮食上下足了工夫生怕宝宝的营养不够。这里介绍一下宝宝饮食的注意事项,供各位参考。

一、宝宝健康饮食的妙招

精细的谷物类:

谷类、淀粉类食物,极易消化吸收,且不易致敏,是很多家长给宝宝添辅食的。但过分重视营养的爸妈常常会犯“过犹不急”的错误,偏向于选择精细的谷类食物。其实,精细的谷类食品中的维生素已遭破坏,而B族维生素摄入不足会影响宝宝神经系统发育,还会因损失过多的铬元素而影响视力发育。

蛋清:

鸡蛋清中的蛋白分子较小,有时能通过肠壁直接进入婴儿血液,使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应,导致湿疹、荨麻疹等疾病。

汞含量较高的鱼:

汞主要以甲基汞的形态积聚于鱼类中,而甲基汞可能会影响人类神经系统,孕妇、胎儿和婴儿则更容易受到影响。所以在选择鱼类时,应避免进食体型较大或其他汞含量较高的鱼类。

海鲜:

常见的螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状,也不建议给过小的宝宝食用。且螃蟹脚属寒性,所以小宝宝不要吃。

二、宝宝饮食的注意事项

宝宝饮食注意事项之一

在宝宝每吃一种新的食品之后,妈妈可以观察宝宝的粪便及皮肤状况,如果宝宝3~5天腹泻、呕吐、皮肤潮红或出疹、过敏等一些不良反应时,如果小宝宝有上述不良反应,应该停止食用该食物,并带宝宝去看医生,确定病情及医治,过一阵子再尝试。

宝宝饮食注意事项之二

宝宝4到6个月大时体内的铁质已耗尽,此时应给予富含铁质的食物或强化铁质的米麦粉等,深颜色食物中含有较丰富的铁质喔!

宝宝饮食注意事项之3

若购买市面上现成的副食品,要注意保存期限开封一天内吃完。如果宝宝没有吃完建议爹地妈咪将它食用完毕或抛弃。

温馨提示:父母不要在宝宝眼前表现对食物的喜好,这样会影响宝宝对食物的观感,进而造成排斥或偏食的现象,可以正餐是一碗的副食品,点心才是奶的方式让宝宝逐渐适应成人的饮食习惯。

三、宝宝冬季养生食谱

妈妈们都愁宝宝在冬天怎样养生呢?寒冷的冬天尤为重要的就是给宝宝保暖,还要注重宝宝的饮食营养还是很重要,那宝宝在冬天养生吃甚么好呢,今天就为广大的妈妈们推荐一道宝宝冬季养生食谱!

宝宝冬季养生食谱让宝宝健康度过冬季

冬季宝宝养生保健食谱:太子参炖排骨

原料:太子参一根、上好猪排骨要200克、调味品少许。

制作方法:

1、先将猪排骨切成小块,洗净焯水,捞出沥干。

2、太子参洗净,泡15分钟,在用小刀在参背上切一小痕。

3、将排骨、太子参、黄酒、作料放入小砂锅,大火烧开后,然后用文火炖60分钟即可。

温馨提示:太子参具有“补气”的功效,可以用于先天性体弱儿童的调理和滋补。给宝宝炖滋补汤,切忌不要放葱姜花椒等佐料,因为这类佐料很有可能与补品的药性相冲。而酒不仅仅是调味品,可以帮助药性更好发挥的辅助作用。

4、注意宝宝饮食,谨慎贫血

饮食要注意酸碱平衡食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜,水果,豆类及制品为碱性。人体内存在自动调理酸碱平衡系统,只要饮食多样化,吃五谷杂粮,就能保持酸碱平衡。饭前喝汤好小儿饭前喝少量的汤,好比运动前做活动,使消化器官活动起来,使消化腺分泌足量的消化液,能使小儿很好的进食饭后也会感到舒服。

吃好早餐一日之计在于晨,早饭的好坏关系到小儿生长发育。如不注意,小儿在上学时就会迟钝、精力不足等保护性抑制,产生低血糖。午饭前不要让小儿饮纯果汁果汁易于吸收营养丰富。但午餐前40分钟不要让小儿饮果汁。因这样小儿在午饭时会少吃一些主食,而一日之内摄入量并没有增加,失去的却是在正常午餐中所获得的营养。

馒头的营养面包,色香味都比较好,由于是用烘炉烤出来,会使面粉中赖氨酸在高温中发生分解而用蒸气蒸馒头则无此弊,蛋白质含量高,从营养价值来看,吃馒头比吃烤面包好。

不宜让小儿喝过多饮料的习惯如可乐里咖啡因对中枢神经系统有较强兴奋,也是小儿多动症病因之一,而汽水下降小儿胃液消化力杀菌力,影响正常食欲。给小儿吃鸡蛋的忌讳不能生吃,蛋清中一种蛋白质同蛋黄中的铁结合阻挠铁的吸收。

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