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功能饮料补充能量也要适度

2019/09/23 来源:渝中信息港

导读

现在功能饮料广受消费者的喜欢和青睐,尤其是对于一些上班族工作族来说,补充能量是必备之选,其实喝能量饮料也是要适度的,适量的喝才更有益于身体健

  现在功能饮料广受消费者的喜欢和青睐,尤其是对于一些上班族工作族来说,补充能量是必备之选,其实喝能量饮料也是要适度的,适量的喝才更有益于身体健康,那么下面就让我们来了解一下吧。

  遇到高强度工作、劳动时,不少消费者喜欢饮用各种能量饮料“加油充电”。不过,台湾消费者文教基金会(消基会)11日举行发布会,建议民众通过保证休息、摄取均衡营养的方式消除疲劳,饮用能量饮料要适度。

  据介绍,消基会于近期对台湾市面上销售的14种能量饮料进行检测,其中9种饮料的产地是台湾,其余分别从日本、菲律宾、泰国、奥地利等地引进。

  检测结果显示,能量饮料的主要成分为咖啡因、牛磺酸及维生素B群等,对于恢复体力、提神醒脑确实有暂时的功效,但过量的咖啡因可能造成焦虑、心悸、失眠等困扰,同时也会影响身体钙质吸收。

  消基会检验长凌永健表示,消费者只要摄取足够的蛋白质、碳水化合物及蔬果就能补充能量,此外绿茶也含有天然咖啡因,能解渴也能提振精神、提升记忆力,因此不需过度依赖能量饮料,建议每天的饮用量不要超过500毫升。

  凌永健介绍,过量咖啡因对发育中孩童的影响较大,岛外一些卫生机构的研究建议,12岁以下孩童每日咖啡因摄取量应低于85毫克,而1瓶250毫升的能量饮料就有可能超标,因此不建议家长给孩童喝能量饮料。此外,孕妇、心脏疾病和高血压患者,也应注意咖啡因的摄取量。

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